※全国オンライン対応（Zoom）
こんなお悩みありませんか？
✅周りの人に嫌われていないか、いつも気にして、人と会うとどっと疲れてしまう
✅上司の評価が気になってがんばりすぎてしまい、休日は何もする気になれない
✅部下に嫌われたくなくて、指摘することができず、仕事を抱え込んでしまう
✅同僚と同じように仕事をすることができない自分には価値がないと思う
✅ほかの人から指摘されるのが怖くて、何事も完璧にやろうとして疲れてしまう
✅友人と親しくなりたいが、近づきすぎると傷つけられるのではないかと不安になる
✅パートナーにいつか見捨てられるのではないかといつも不安
✅相手から拒絶されるのがイヤで、相手のことが好きでも自分から離れてしまう
✅愛されていることを確かめずにはいられず、確認すればするほど相手に嫌われてしまう
✅自分には生きる価値がないと感じていて、つらくてふと涙が出る
あてはまるものはありますか？
3つ以上あてはまる方は、ほかの人の視線や評価が過度に気になったり、
相手に見捨てられるのではないかといつも不安を感じていたり…
我慢強いからこそ、これまでつらい思いをされてきたのではないでしょうか。
今までよくがんばってこられましたね。
このような方は愛着障害、特に不安型愛着障害の可能性が高いと考えられます。
愛着は無条件の愛で作られ、人間関係の土台、心の安全基地となります。
親や養育者などから無条件の愛情を受け、しっかりとした絆で結ばれることで、
”自分は愛されている” ”自分はここにいていいんだ”
と思える心の動きを心の安全基地といい、人間関係の土台になるものですが、
この「安全基地」がしっかり確保されていない状態を「愛着障害」と呼んでいます。
このまま放っておくと…？
ほかの人からどう思われるのかが気になり、
ほかの人から嫌われたくないと周囲に気を遣い、
ほかの人と自分を比べて、できていない自分を責め続けて…
そうやって、自分の感情を抑え込んでしまうと、自分の感情がわからなくなっていきます。
ほんとうの自分の気持ち、やりたいことが見えなくなってしまうのです。
また、相手に見捨てられることに恐怖を感じるあまり、
ほんとうに一緒にいたいと思う人たちと自ら離れる選択をする結果、
親しい人間関係が築けなくなってしまうのです。
感情を抑え込むには大きなエネルギーが必要であるため、
心身ともに疲弊していくことにもつながります。
その結果…
気持ちがいつも沈んでしまい、何も楽しめなくなったり（抑うつ状態）
漠然とした不安や緊張感に押しつぶされそうになったり（不安障害）
ほかの人の顔を見られなくなったり、人との関係を避けるようになったり（対人恐怖）
自律神経のバランスが崩れ、体調を崩してしまったりする可能性が高くなります。
ほかの人に振り回され、ありのままの自分で生きることができなくなってしまうのです。
どうしたらいいの？
残念ながら、このまま放っておいても今の状況は変わりません。
でも、安心してください。
「ありのままの自分を生きる フリーライフメソッド」があります。
ほかの人の視線や評価を過度に気にせず、親しい人間関係を築き、
ありのままの自分で生きていく…
そんな方法をお伝えするのが「ありのままの自分を生きる フリーライフメソッド」なのです。
「ありのままの自分を生きる フリーライフメソッド」を受けていただくことで
✅人と会うことがラクになり、人との出会いを楽しめるようになる
✅仕事も休日も、充実した日々を送れるようになる
✅部下にも適切に指導でき、組織として動けるようになる
✅同僚は同僚、自分は自分と切り分けて考えられるようになる
✅やれることをやる、完璧を目指さなくてもいいんだと心から思えるようになる
✅友人と適切な距離が取れるようになり、友人と心から笑いあえるようになる
✅パートナーと深い信頼関係を結ぶことができ、互いを尊重しあえる関係になる
✅大好きな相手を心から信頼でき、穏やかな気持ちでともに過ごすことができる
✅離れていても、言葉がなくても、相手の愛を疑うことなく信じられるようになる
✅そのままの自分で価値があると思えるようになる
心軽やかに、自分に自信をもって毎日を過ごすことができ、
ありのままの自分で生きる人生を手にすることができるようになります。
お客さまの声
営業先での緊張感から成果が出せず、仕事を辞めることも考え始めていました。
子どもの頃の感情を受け止めるカウンセリングを受けてからは心が軽くなり、営業先での緊張感も解消され、仕事を辞めずに続けることができています。
営業先での緊張感がどこからきているのかを一緒に探求させていただきました。小さい頃のご自身の感情を受け止める方法に取り組むことで、営業先での緊張感が解消されたようです。
これからのご活躍が楽しみです。
５年前に亡くなった母のことで、まだ整理できていない気がしていたのでご相談させていただきました。
カウンセリング後は胸のあたりが軽くなり、ずっとあったモヤモヤ感がスッキリ軽くなりました。
子どものころからお母さまとの関係性で問題を抱えていらっしゃるお客さまでした。
すでにお母さまは逝去されていましたが、「空イスのワーク」をすることで心が軽くなったようで、わたしもうれしく思っています。引き続き、自分をありのままに受け止めるワークなどもありますので、さらにお客さまの魅力が輝いていくのではないかと思います。
対人恐怖の悩みがあり相談させていただきました。
カウンセリングを受けたことで、少しずつですが勇気と自信がついてきて、人生が変わり始めた感覚があります。
もっと早く受ければよかったです。
ほかの人からどう思われているか、とても気にされていて悩んでいるお客さまでした。
対人関係がラクになるワークだけでなく、自分で自分をしあわせにする力をつけられたので、きっとご自身の人生を歩んでいくことと思います。
仕事関係でストレスを感じていてご相談させていただきました。
穏やかな感じで、ゆっくりとしたペースで話を聴いていただき、とても心が軽くなりました。
お仕事の人間関係にお悩みをお持ちのお客さまでした。
「ストレスがたまらない心の距離感」についてお伝えしたことで、心が軽くなったようです。周囲にとても配慮される方なので、ご自身を大切に扱うワークなどを行うことで、さらに軽やかに毎日を過ごしていただけるようになるのではないかと思っています。
プロフィール
はじめまして、カウンセラー／コーチの すぎたしずか です。
わたしは、自分を縛る心の鎖から解放され、ありのままの自分で生きる人に満ちた世界を願って活動しています。
✅周りの人に嫌われていないか、いつも気にして、人と会うとどっと疲れてしまう
✅同僚と同じように仕事をすることができない自分には価値がないと思う
✅パートナーにいつか見捨てられるのではないかといつも不安
✅相手から拒絶されるのがイヤで、相手のことが好きでも自分から離れてしまう
かつてのわたしが抱えていた悩みの一部です。
「こんなお悩みありませんか？」も、すべてかつてわたしが抱えていた悩みです。
わたしには愛着障害があり、そのために摂食障害や離婚を経験するなど
悩みを抱え、生きづらさを感じながらも
自分は変わらない、変えられない
仕方がない、あきらめるしかない
ずっと、そんなふうに思っていました。
同じような悩みを抱えている人は、わたしと同じように愛着障害があり、
子どものころに「安全基地」をうまく作れなかった人かもしれません。
コーチングやカウンセリングを学ぶ中で、
わたしは自分をありのままに受け止めてくれる人たち、
そのままのあなたで価値があるのだと思ってくれる人たちに出会ったことで、
自分で自分を受け止めることができるようになりました。
ありのままに受け止めてくれる人たちに出会えてなかったら、
今も悩みを抱えながら生きていたかもしれません。
ありのままの自分を生きる人生を わたしと一緒に手に入れませんか？
ほかの人からどう思われるのかが気になり、
ほかの人から嫌われたくないと周囲に気を遣い、
ほかの人と自分を比べて、できていない自分を責め続けて…
愛着障害のまま生きることは、他人軸の人生を生きること
これからも、自分の感情ややりたいことを抑圧して生きていきたいですか？
ほかの人に振り回される人生でいいですか？
愛着障害を克服し、ありのままの自分で生きる人生を歩んでいきませんか？
自分を縛る心の鎖に気づき、ありのままの自分を生きる
かつてのわたしが変わったように、あなたも変われると信じています。
愛着障害を克服するためには、かつてのわたしがそうであったように
自分一人ではなく、ありのままで受け止めてくれる人、
自分の可能性を信じてくれる人がいてくれることが大切です。
わたしは ありのままで受け止める人、可能性を信じて寄り添う人になりたい、
そんな想いからカウンセラー/コーチになりました。
ありのままの自分で生きる人生
そんな人生をわたしと一緒に手に入れませんか？
※全国オンライン対応（Zoom）
よくあるご質問
-
カウンセリングってどんなことをするんですか？
-
ご自身のお悩みを、ご自身の言葉でお話いただくだけです。
話したくないことはお話しいただかなくても大丈夫ですし、お話がまとまっていなくてもまったく問題ありません。
当カウンセリングでは、お話をお伺いしながら、時々質問などもさせていただき、どうしたらお悩みが軽減できるのかを探っていきます。
2回目以降のご予約やカウンセリング回数、内容などもご相談者さまのご意向を伺いながら決めていきますので、こちらから強要することはございません。
-
怒られたり、責められたりされませんか？
-
カウンセラーはご相談者さまを非難したり、説教したりせず、120％味方の立場です。
カウンセリングはどんなことを話しても大丈夫な安心の場です。どうぞご安心ください。
-
カウンセリングって怖いイメージがあるのですが…
-
当カウンセリングでは、イメージワークなどを行いますが、その際には最初に目的と効果を丁寧に説明させていただきます。もし、ご相談者さまが不安などを感じるようでしたら別の提案をさせていただきます。決して無理強いはしませんのでご安心ください。
-
ほかのカウンセリングと何が違うのですか？
-
「マインドフルネス×カウンセリング ありのままの自分を生きる フリーライフメソッド」はマインドフルネスの要素を取り入れた解決型カウンセリングです。
傾聴の姿勢でご相談者さまに寄り添うことはもちろんのこと、お悩みにあわせた解決方法をご提案させていただき、短期間でのお悩み解決を目指しています。わたし自身が”ありのままの自分を生きる”方法として実践してきた内容を、ご相談者さまにお伝えしている点がほかのカウンセリングとの違いだと考えています。
また、わたしはコーチングも提供しており、悩みを解消するだけでなく、目標に向かって進むサポートができる点もほかのカウンセリングと異なる点です。
-
何回くらいカウンセリングを受けたら、悩みが改善するのでしょうか？
-
ご相談者さまの抱えているお悩みによっても異なります。また、ご相談者さまがなにを目的とされているかによっても異なります。
おためしカウンセリングの際、お話を伺ったうえでカウンセリング期間についてご相談させていただければと思います。
-
カウンセリング後、元に戻ってしまったりしませんか？
-
ご心配になりますよね。
当カウンセリングでは、ご相談者さまがご自身で心を安定させていく方法もお伝えしており、継続してご自身で取り組まれている方で元に戻ってしまった方はいらっしゃいません。また、カウンセリングで使用した資料は一部を除き、ご相談者さまにお渡しいたしますので、ご自身で何度でも実践できるようにしています。
-
土日や夜間も対応可能ですか？
-
対応可能です。
ご相談者さまの予定を伺い、できる限りの対応をさせていただいております。
-
Zoomを使ったことがありません。問題ないでしょうか？
-
問題ありません。
Zoomは多くの場面で使用されているコミュニケーションツールであり、お顔を見ながらお話しさせていただくことができるだけでなく、カウンセリングの資料を表示させることができる便利なツールです。
パソコンがなくても、スマホで利用可能です。
Zoomをご利用いただくには、事前にZoomアプリをダウンロードしていただく必要があります。
ダウンロードはこちらから
ご不明な点がありましたら、お問い合わせいただければ対応いたしますのでご安心ください。
