生まれてからずっと
まわりからの反応を受けて
どう反応したらいいのか
わたしたちは学び続けます

子どもの頃に身につけた反応は
自分の一部となり
こんな自分はイヤだと思っても
なかなか変えることができません

たとえば、どう思われるのか気になって
自分の意見を伝えられないのは
ほかの人の意見を優先するという
反応を身につけたから

それが自分にとって
生きていくために必要だったから
そうしないと生きていけないと思ったから

大人になった今
ほんとうは不要になった反応もあるはずだけど
自分の一部になった反応は
なかなか変えられないし
変わらないと思ってしまう

変えたいけど変えられない
変わりたいけど変われない
同じところにとどまって
ぐるぐると悪循環に陥ってしまう

そんなとき
まずは小さな行動をとってみませんか

自分の意見を伝えられないなら
まずは紙に書いてみる

意見を伝えられる人を観察して
真似できるところを探してみる

イメージの中で
自分の意見を伝えるシミュレーションをしてみる

そんな小さな行動の積み重ねが
刺激への反応を変えていきます

最初はドキドキするかもしれないし
うまくいかないかもしれません

でも
小さな行動はきっと変化につながっていきます

あなたが変えたいことはなんですか？
まず　行動から変えてみませんか？

ひとりではなかなか行動を変えられないとき
コーチに寄り添ってもらうという方法があります

コーチングに興味がある方、受けてみたいと思った方は
一度　わたしのコーチングを体験してみませんか？